Cientistas de uma universidade em Cambridge descobriram que mesmo as pessoas que têm predisposição genética para acumular peso podem perder até 40% do peso extra relacionado à genética fazendo atividade e exercícios físicos.
Portanto toda e qualquer pessoa que culpa uma possível predisposição pelo ganho de peso (gordura) está arranjando uma desculpa para permanecer no estado de peso excessivo.
Concluindo quem quiser emagrecer deverá deixar a preguiça e a desculpa de lado, comer de forma dosada e saudável e praticar bastante atividade física e exercícios. Não se acomodem.
Mudanças só ocorrem quando as sofremos.
Abaixo algumas recomendações para perda de peso.
Dê, pelo menos 1:00' a 1:30' de atividade física 5x por semana: corrida, caminhada, bike natação esteira hidroginástica, qualquer atividade de longa duração e baixa intensidade como as supracitadas.
Fontes: Portal da Educação Física!!!
Próxima quarta
1 dia atrás
0 comentários:
Postar um comentário