Confira este vídeo incrível do MSN - O Exercício de 20 Minutos

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Predisposição Génetica x Peso Excessivo!!!

Cientistas de uma universidade em Cambridge descobriram que mesmo as pessoas que têm predisposição genética para acumular peso podem perder até 40% do peso extra relacionado à genética fazendo atividade e exercícios físicos.

Portanto toda e qualquer pessoa que culpa uma possível predisposição pelo ganho de peso (gordura) está arranjando uma desculpa para permanecer no estado de peso excessivo.

Concluindo quem quiser emagrecer deverá deixar a preguiça e a desculpa de lado, comer de forma dosada e saudável e praticar bastante atividade física e exercícios. Não se acomodem.

Mudanças só ocorrem quando as sofremos.

Abaixo algumas recomendações para perda de peso.

Dê, pelo menos 1:00' a 1:30' de atividade física 5x por semana: corrida, caminhada, bike natação esteira hidroginástica, qualquer atividade de longa duração e baixa intensidade como as supracitadas.

Fontes: Portal da Educação Física!!!

Semana Mundial de Prevenção de Quedas. CRI Norte.

CRI Norte

No dia 24 de junho de 2010. Ocorreu no Hospital do Mandaqui no Centro de Referência do Idoso CRI-Norte o Evento da Semana mundial de prevenção de quedas em pessoas idosas. O evento contou com a presença dos palestrantes: Dr. Sérgio Paschoal - SMS Disciplina de Gerontologia do HCFMUSP; Maristela Ferreira Carvalho - Farmacêutica IPGG; Débora Cristina Lavarce - enfermeira IPGG; Timóteo Araujo - Educador Físico CELAFISCS; Giovanna Dias Amato - Terapêuta Ocupacional CRI Norte; Valmari Cristina Aranha; e a coordenadora do evento Prof. Dr. Mônica Perracini - UNICID. Também estiveram presentes: Marília Louvison - Coordenadora estadual da área técnica de saúde da pessoa idosa da secretaria de saúde do Estado de São Paulo; Dr. Carlos Uehara - Gerente médico do CRI Norte; Allini Jorgetto Cezarani - Diretora Executiva do CRI Norte e também o apoio de várias outras organizações.

O eventos contou com duas partes. Palestras, na parte da manhã, envolvendo desde os principais fatores de queda em idosos, a importância do medo de cair, cuidados ambientais até as atividades físicas que podem ser utilizadas para recondicionar os idosos para as atividades cotidianas. E as oficinas práticas que esclareciam e reiteravam o que foi exposto nas palestras. Dentre elas: casa adaptada; avaliação funcional; medo de cair; atividade física; e Ônibus adaptado.

Sem contar a Inauguração da Academia da Terceira Idade que conta com equipamentos coloridos e muito atrativos para o idoso.

Academia do Idoso ao ar livre

Eventos como esse não só podem acrescentar na formação do profissional da saúde, como melhorar o atendimento da população que realmente o necessita. São atitudes como essa de unir várias especialidades, conceitos, técnicas, profissões, órgãos (públicos, privados e ONGs) que fortalecem a nossa saúde. Meus sinceros agradecimentos por ter tido o privilégio de assistir um evento como este e por poder contribuir, com meu pouco conhecimento adquirido na Educação Física, na formação e reciclagem de vários profissionais da saúde: ( Médicos, Fisioterapêutas, Terapêutas Ocupacionais, Enfermeiros, Psicólogos, Fonoaudiólogos e Educadores Físicos presentes).

Espero que todos os presentes possam enxergar o ser humano, não somente o idoso, de uma maneira diferente.

Sorte e Sucesso a Todos. Forte abraço!!!

Quem quiser conhecer o CRI Norte ele fica na:

- R. Cesar zama n°1, - Santana, São Paulo. Junto ao complexo do Hospital do Mandaqui.

Tel. para agendar uma visita: (11) 2972-9200

Mais informações: http://www.crinorte.org.br/

Vitória da Educação Física!!!

Hoje fiquei sabendo pelo site do Professor Flávio Delmanto que obtivemos mais uma vitória contra a Emenda 90 do PL 09/2010, antigo PL 5186/05 que criava o cargo de "Monitor de esportes". Finalmente essa batalha foi findada com nossa vitória e vitória também da sociedade por quem lutamos a cuidar com dedicação. Segundo Prof. Flávio Delmante o Senado Federal retirou de pauta e arquivou essa ofensa a nossos esforços.

Portanto podemos comemorar com alegria e felicidade a vitória da justiça, da dedicação e defesa da nossa profissão por nós mesmos profissionais. Tudo isso foi por que nos mobilizamos ativamente para reclamar, exigir e lutar por nossos direitos juntamente com o poder público que acatou as nossas preces e reprovou esta proposta indigna.

Parabenizo a todos que lutaram para dar mais uma vez a importância que a educação física merece. Não apenas para nós da Ed. Física mas para toda a sociedade.

Vamos lutar agora para colocar a Ed.Física no patamar que ela merece. Não devemos relaxar e parar de lutar, devemos nos melhorar como profissionais e melhorar a nossa profissão porque quem faz a Ed. Física ser o que é hoje são os profissionais que estudam, se informam, pesquisam, se formam para poder levar mais saúde, recreação e educação para a população. E um obrigado especial ao Prof Flávio Delmanto por focalizar seus esforços para essa importante situação e todos os politicos que realmente entenderam e compreenderam o sentido real da formação profissional da Educação Física!!!

Digo mais uma vez: este assunto não está diretamente ligado a saúde, mas é ponto principal para manter a excelência do atendimento do cidadão. Tenho certeza que evitamos muitos traumas, lesões e problemas para as pessoas praticantes de atividade física orientada.

Fonte: www.fdelmanto.com.br

Movimente-se²

Outra propaganda boa de se ver!!! Apreciem!!!

Fonte: youtube Endorfina Running (Olympikus)

Movimente-se!!!

O vídeo fala por si Mesmo. Movimente-se!!!

Propaganda Olympikus

Fonte: YouTube

Exercício. Bom para uns não tanto a outros.

Segundo Luiz Fernando de Lima Paulo colunista do WEBDiário, no artigo "EXERCÍCIO NA DOSE CERTA", diz que o exercício que nós estamos acostumados a realizar diáriamente com um determinado tempo e uma intensidade ( variáveis; seja carga (peso), velocidade, quantidade de séries e repetições) pode não ser recomendado para um colega, amigo, ou familiar. Porque cada indivíduo possui um organismo semelhante em sua forma e essência porém funciona de maneira diferente quando em exercício e o que pode resultar em saúde e bem estar para uns pode acarretar lesões,dores e outros distúrbios em outros (princípio da individualidade).

Portanto para que se possa iniciar uma atividade física programada para atender as tuas necessidades consulte um médico para se certificar de estar apto ao início da atividade física e posteriormente procure um educador físico para poder personalizar o teu exercício e adequá-lo ao teu nível de condicionamento físico.

"Lembre-se sempre: prevenir é o melhor remédio"

Fonte: http://www.webdiario.com.br/

Luiz Fernando de Lima Paulo Exercício na dose certa 18/06/2010

Imagens: Retiradas da internet.